养脾的食物有哪些?脾胃虚弱的你赶紧记下来!

导读:养脾的食物有哪些?脾胃虚弱的你赶紧记下来! 现代生活节奏快,很多人都有着脾胃病。步入秋季,天气转凉,寒湿来袭,最容易伤害我们的脾脏。中医说道五行五色五脏,秋天是最该...
养脾的食物有哪些?脾胃虚弱的你赶紧记下来!
现代生活节奏快,很多人都有着脾胃病。步入秋季,天气转凉,寒湿来袭,最容易伤害我们的脾脏。中医说道五行五色五脏,秋天是最该养脾的时候。所以,趁着这个时节,小编带你来了解一下养脾的食物都有哪些?看看你有没有脾虚的症状?脾胃虚寒的你一定要牢牢记住。养脾的食物有哪些?脾胃虚弱的你赶紧记下来!
一、养脾的食物
1.薏米
薏米是中医十分推崇的食物,它来自天然,有着很好的除湿健脾功效。比较适合炎热潮湿的夏季食用。
2.莲子
莲子味甘性平,有健脾止泻、治疗食欲不振的功效,可以与薏米一同煮制。但切记不可食用过量。
3.南瓜
南瓜味甘,性平和。常食南瓜,能润燥养肝,滋养脾胃,对治疗便秘很有帮助。养脾的食物
4.胡萝卜
胡萝卜也是中医非常推崇的一种益脾食物。从现代营养学角度来看,胡萝卜中含有大量贝塔胡萝卜素,可以改善肠胃蠕动,修复胃粘膜,进而帮助脾胃健康。
5.山药
中医常说山药是滋阴补气、健脾养胃的佳品。山药富含活性淀粉酶,可促进肠胃消化,是很好的健脾食物。
二、你是否有脾虚的症状
1.症状一:食欲不振,身体乏力
中医有五行五色之说,通常来讲,脾胃虚寒与人体湿气过重有关。脾脏的主要功能是帮助人体进行消化吸收,通过分泌胰液把食物转化为人体生命运行所需的各种营养物质。所以,当你出现食欲低下,消化功能减缓,多半是因为体内的痰湿过多,影响了脾脏的正常运作。这在炎热潮湿的夏季最为常见。
2.症状二:舌苔较厚,有白沫
舌苔的变化是内脏良好与否最直观的表现。人体健康的舌苔应该呈鲜红色,舌面润泽。如果舌面上有厚厚的白色舌苔,舌头边缘显现齿痕,那么说明你的脾胃功能出了点问题。养脾的食物
脾胃是人体的重要器官,养好脾胃,对我们的健康尤为重要,脾虚往往伴随着湿气。白露刚过,三伏天的湿热包裹着初秋的寒气,最是容易伤脾。这时吃点养脾的食物就尤为重要。所以痰湿重的小可爱可以根据以上推荐的养脾的食物,自己买来自己煮,调理下湿气哦。

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